10 MANERAS DE VIVIR FELIZ.

Les comparto este post, como parte de su crecimiento personal.

 

Lo he copiado textualmente del blog PSICOLOGIA POSITIVA APLICADA, visite el link:  http://proyectopsicologiapositiva.blogspot.com/2012/02/diez-maneras-de-vivir-feliz.html

 

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Action for Happiness ha desarrollado 10 claves para vivir Felices basados en la revisión de las últimas investigaciones científicas relacionadas a la felicidad.

Si bien los caminos para llegar a ella son diferentes para cada persona, las investigaciones (realizadas por la organización Action for Happiness) sugieren realizar estas 10 acciones claves consistentemente para lograr un impacto positivo en el desarrollo de la felicidad y el bienestar. Las cinco primeras acciones relatan cómo interactuar con el mundo externo y en nuestras actividades diarias. El siguiente grupo de cinco actividades están relacionadas con el desarrollo interior y depende la actitud de cada uno hacia la vida.

DAR HACER COSAS POR OTROS

RELACIONARSE CONECTARSE CON LAS PERSONAS

EJERCITARSE TOMAR CUIDADO DE NUESTRO CUERPO

APRECIACIÓN NOTAR EL MUNDO A NUESTRO ALREDEDOR

PROBAR CONTINUAR APRENDIENDO COSAS NUEVAS

DIRECCIÓN TENER METAS PARA CUMPLIRLAS

RESILIENCIA ENCONTRAR FORMAS DE RECUPERARSE DE LOS OBSTÁCULOS

EMOCIÓN TOMAR UN ACERCAMIENTO POSITIVO

ACEPTACIÓN SENTIRSE COMODO CON QUIEN UNO ES

SIGNIFICADO SER PARTE DE ALGO MAYOR

Las cinco primeras acciones claves están basadas en "Los Cincos Caminos hacia el Bienestar" desarrollado por NEF como parte del proyecto de Capital Mental del Gobierno de UK.

En el artículo escrito por ellos encontramos las siguientes definiciones de las actividades clave a realizar para desarrollar nuestra felicidad así como una pregunta que nos facilitará el proceso.

DAR.- Hacer cosas por otros

Cuidar de otros es fundamental para nuestra felicidad. Ayudar a otros no sólo es bueno para aquellos que son ayudados sino que también es una gran cosa por hacer ya que nos hace felices y saludables. Dar además crea una fuerte conexión entre las personas y ayuda a construir una sociedad feliz para todos. Y no se trata solo de dar dinero sino que también podemos dar nuestro tiempo, ideas y energía. Así que si te quieres sentir bien haz el bien!

Pregunta: Qué es lo que haces para ayudar a otros?

RELACIONARSE.- Conectarse con otras personas

Las relaciones son grandes contribuidoras para la felicidad. Las personas con relaciones sociales fuertes y amplias son más felices, saludables y viven más que las personas que poseen relaciones sociales más limitadas. Las relaciones cercanas con la familia y amigos proveen amor, significado, soporte e incrementan nuestro sentimiento de autoestima. Redes amplias traen un gran sentido de pertenencia. Así que toma acción para fortalecer tus relaciones y crear nuevas conexiones ya que es muy importante para el desarrollo de tu felicidad.

Pregunta: Qué es más importante para usted?

EJERCICIO.- Tomar cuidado del propio cuerpo

Nuestro cuerpo y mente están conectados. Estar activos nos hace más felices y es bueno para nuestra salud física. Inmediatamente mejora nuestro estado de ánimo y puede incluso sacarnos de la depresión. No es necesario correr una maratón, ya que hay cosas simples que podemos hacer para estar activos cada día. Además podemos impulsar nuestro bienestar desconectándonos de la tecnología, saliendo de la casa y durmiendo lo suficiente.

Pregunta: Cómo logras permanecer activo y saludable?

APRECIACIÓN.- Notar el mundo alrededor tuyo

Nunca sentiste que debía haber más en esta vida? Pues hay buenas noticias, si lo hay. Y está justamente frente nuestro. Sólo necesitamos dar un alto y reparar en lo que sucede alrededor nuestro. Aprender a ser más consciente y este estado hará maravillas por tu bienestar en todas las áreas de tu vida. Esto nos ayudará a alinearnos con nuestras emociones y detendrá los pensamientos respecto al pasado o al futuro.

Pregunta: Cuando paras y te vuelves más consciente?

 

.... Vea el post completo desde su fuente original: http://proyectopsicologiapositiva.blogspot.com/2012/02/diez-maneras-de-vivir-feliz.html